用數分鐘思考「愛自己」

在接觸瑪雅曆法前，完全沒有思考過「愛自己」這個題目。我的主圖騰是「白狗」，主題是「愛」與「忠誠」。諷刺地，我從沒想過這兩個主題和自己有關，甚至感到風馬牛不相及，這可能正正是成為我的主題的原因。

再看下去，說到唯有先「愛自己」才能給予他人全然的愛是永恆的真理。

為什麼唯有先要「愛自己」？

「愛別人」與「愛自己」有必然關係嗎？縱然不「愛自己」不代表沒有「愛別人」的能力； 同時懂得「愛自己」不等於懂得「愛別人」，為何先要「愛自己」？

想到「愛自己」，第一反應是有甚麼好探索，愛自己不是與生俱來，是必然嗎？人生出來不是一定必愛自己嗎？我發現我對這個題目毫無概念，只好到網上搜尋（可笑）。

參考了愛自己的定義後，發現就在那一刻起開拓了一個新的領域，原來一直以來我都不會「愛自己」之餘，而且對自己最mean 最harsh ：我從不會讚賞自己，鼓勵自己，因為我認為我沒有達到我認為「好」的層次，結果我只會責罵自己，嫌棄自己。當做到了一件事後，我立刻會想到為何沒有做得「我心中的要求」，現時的成績根本不值得讚賞和高興。

想起榮格說過：

「往外看的是造夢的人，往內看的是覺醒的人。」

主流社會與教育一直灌輸我們往外找，往外看，沒有一個學科（或許宗教）教導我們停下來，把專注由外轉到內，去觀察自己，認識自己。

「愛自己」的探索後誕生了「看待自己」的覺察力，提醒自己不要不合理地評判自己從而cultivate 「愛自己」。當做到一件事後，會感謝自己，「做得很好，恭喜你做到了，請繼續努力。」不久後會發現 inner space 擴張了，慢慢有空間 acknowledge 自己，「接受自己」及「原諒自己」。

成長路上經常聽到「接受別人」，「原諒別人」，很少會鼓勵「接受自己」及「原諒自己」。接受自己的不足、過錯、過去可能往往比接受別人更難，但接受自己其實也是愛自己的一種。

最近朋友向我傾訴自己生活不愉快，成了家人的磨心。她說：「我一生只會為他人著想，他們從不顧及我的感受。」

然後我便跟她說起「愛自己」的課題。如果連自己也不愛自己，不捍衛自己的快樂，我怎能要求別人愛我，顧及我的感受。或許從她的身上看到了從前的自己，是否家中最小的常常都會出現這種心理狀況，什麼都以他人為先，忽略了自己的感受。

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