習慣會使自己墮進 auto pilot mode, 不會或不能看清實相。實相每次都不一樣， 就好像自己煮的蛋也沒可能每次一模一樣，味道、外觀、火候一定會有差別。 如果我們養成慣性，就會忽略了每次看清實相的機會，每次用心感受和思考當下。 記住，不要讓事情或生活成為習慣！
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有濕疹幾十年，入讀幼稚園便有濕疹，小時候醫生跟我和媽媽說：「長大後濕疹便會好！」（很佛系） 長大了，濕疹比以前更嚴重⋯⋯現在明白濕疹根本不能根治，反而要學懂跟濕疹做朋友，明白它、了解它，和它相處。 不知道其他人的情況跟我是否一樣，我的情況是一發病個人會變得好重，好睏，睡極都不夠。 有時候，身體還沒有明顯病癥，但仍會好重及好攰，身內好滾好熱； 若你試試噴氣在手掌，氣是熱的。 這種情況，我的詮譯為身體發炎，好像是發燒一樣，身體內部變得比正常熱，但又未至於發燒的溫度。這個情況是我近年才留意到的。因為濕疹一般給人的感覺是外在的，例如痕癢、發紅，傷口等。但我認為內在發熱是一個很好的指標，是外在發病前的先兆。 所以如果在早期控制好，某程度可以避免身體痕癢的情況（當然日常保持皮膚滋潤是必要的），最重要是解決身體感覺好重同眼瞓的情況。 那如何改善及減少身體發熱的情況？ 1/ 當身體已發熱時，我會飲涼茶，食一些清熱降火袪濕的東西，如五花茶、龜苓膏。要連續吃至少兩日，直至情況改善。同時飲食要清淡，不要吃煎炸辣，火氣大的食品。 2/ 平日飲食： 少吃煎炸、刺激辛辣食品及酒精； 食量要減少，減低身體的消化壓力；多食原形食品，如生果、蔬菜，少吃加工食品。總結是，不是不能吃刺激性或飲酒，只是比例問題，例如一個月裡，一、兩天喝酒沒有問題的，每次不能多，一杯吧。 沒有發病時，正常飲食是沒有問題的; 但病發時，第二點便要嚴格執行。